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Zumba is a fitness program that combines Latin and international music with dance moves. Zumba routines incorporate interval training — alternating fast and slow rhythms — to help improve cardiovascular fitness.

Zumba es un programa de acondicionamiento físico que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Las rutinas de Zumba incorporan entrenamiento a intervalos, alternando ritmos rápidos y lentos, para ayudar a mejorar la aptitud cardiovascular.

Cardio drumming combines cardio exercise and drumming to the rhythm of the music in an easy but effective workout.  It's a fun, fast-paced way to get your heart rate up, improve your  rhythm, and burn calories. You don't need to be a drummer to do it, and  even more amazingly, you don't even need drums!

EQUIPMENT NEEDED:    NONE

Cardio drumming combina ejercicio cardiovascular y tambores al ritmo de la música en un entrenamiento fácil pero efectivo. Es una forma divertida y trepidante de aumentar el ritmo cardíaco, mejorar el ritmo y quemar calorías. No necesitas ser baterista para hacerlo y, lo que es más sorprendente, ¡ni siquiera necesitas batería!

FitTone is a  high-energy interval training class combines step aerobic, strength , dance fitness and hitt cardio. There are low-impact options so you can enjoy the class regardless of your fitness level. 3X3 is designed to increase strength and endurance. This workout uses body weight resistance training, step (we provide the step) and dumbbell exercises.


EQUIPMENT NEEDED:    Yoga Mat, Dumbbells (5lbs-15lbs)


3X3 fitness es una clase de entrenamiento en intervalos de alta energía que combina aeróbicos, fuerza, baile y  ejercicios cardiovasculares. Hay opciones de bajo impacto para que pueda disfrutar de la clase independientemente de su nivel de condición física.

L1FT workouts involve high repetitions of relatively low weights ( dumbbells),  which reduces the chance of injury but still allows you to access the  many benefits of resistance training: Build lean muscle mass. Increased  muscle mass = increased fat burning power.

EQUIPMENT NEEDED:    Yoga Mat, Dumbbells (5lbs-15lbs) , resistant bands (medium, heavy)

Los entrenamientos L1FT involucran muchas repeticiones de pesos relativamente bajos (mancuernas), lo que reduce la posibilidad de lesiones pero aún le permite acceder a los muchos beneficios del entrenamiento de resistencia: Desarrollar masa muscular magra. Aumento de la masa muscular = aumento del poder de quema de grasa.

Circuit Bootcamp is a cardio and strength workout consisting of approx. 20-25 stations working 4 rounds each set (20 sec work/10 sec break).  This is an excellent bootcamp workout that worked a little bit of  everything!  strength moves targeting the lower, upper body and  core. We provide the equiptment. Very gym style. 

Circuit Bootcamp es un entrenamiento cardiovascular y de fuerza que consta de aprox. 20-25 estaciones trabajando 4 rondas cada serie (20 segundos de trabajo/10 segundos de descanso). ¡Este es un excelente entrenamiento de bootcamp que funcionó un poco de todo! movimientos de fuerza dirigidos a la parte inferior, superior del cuerpo y al core. Nosotros proporcionamos el equipo. Muy estilo gimnasio.

EQUIPMENT NEEDED:    NONE - we provide the stations.

CLASS IS EXCLUSIVE FOR MEMBERS- NO WALK INS.