WHERE WE MAKE FITNESS FUN

Zumba is a fitness program that combines Latin and international music with dance moves. Zumba routines incorporate interval training — alternating fast and slow rhythms — to help improve cardiovascular fitness.

Zumba es un programa de acondicionamiento físico que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Las rutinas de Zumba incorporan entrenamiento a intervalos, alternando ritmos rápidos y lentos, para ayudar a mejorar la aptitud cardiovascular.

Cardio drumming combines cardio exercise and drumming to the rhythm of the music in an easy but effective workout.  It's a fun, fast-paced way to get your heart rate up, improve your  rhythm, and burn calories. You don't need to be a drummer to do it, and  even more amazingly, you don't even need drums!

EQUIPMENT NEEDED:    NONE

Cardio drumming combina ejercicio cardiovascular y tambores al ritmo de la música en un entrenamiento fácil pero efectivo. Es una forma divertida y trepidante de aumentar el ritmo cardíaco, mejorar el ritmo y quemar calorías. No necesitas ser baterista para hacerlo y, lo que es más sorprendente, ¡ni siquiera necesitas batería!

FitTone is a  high-energy interval training class combines step aerobic, strength , dance fitness and hitt cardio. There are low-impact options so you can enjoy the class regardless of your fitness level. FitTone is designed to increase strength and endurance. This workout uses body weight resistance training, step (we provide the step) and dumbbell exercises.


EQUIPMENT NEEDED:    Yoga Mat, Dumbbells (5lbs-15lbs)


3X3 fitness es una clase de entrenamiento en intervalos de alta energía que combina aeróbicos, fuerza, baile y  ejercicios cardiovasculares. Hay opciones de bajo impacto para que pueda disfrutar de la clase independientemente de su nivel de condición física.

Circuit Bootcamp is a cardio and strength workout consisting of approx. 20-25 stations working 4 rounds each set (20 sec work/10 sec break).  This is an excellent bootcamp workout that worked a little bit of  everything!  strength moves targeting the lower, upper body and  core. We provide the equiptment. Very gym style. 

Circuit Bootcamp es un entrenamiento cardiovascular y de fuerza que consta de aprox. 20-25 estaciones trabajando 4 rondas cada serie (20 segundos de trabajo/10 segundos de descanso). ¡Este es un excelente entrenamiento de bootcamp que funcionó un poco de todo! movimientos de fuerza dirigidos a la parte inferior, superior del cuerpo y al core. Nosotros proporcionamos el equipo. Muy estilo gimnasio.

EQUIPMENT NEEDED:    NONE - we provide the stations.

CLASS IS EXCLUSIVE FOR MEMBERS- NO WALK INS.

STR1KE fuses mixed martial arts techniques, high-intensity cardio, and functional training to deliver an adrenaline-pumping workout that will challenge both your physical and mental limits. 

STR1KE fusiona técnicas de artes marciales mixtas, cardio de alta intensidad y entrenamiento funcional para ofrecer un entrenamiento lleno de adrenalina que desafiará tus límites físicos y mentales.

HIGH INTENSITY FUNCTIONAL TRAINING USING THE STEP Forget what you think you know about a step class… R1ZE is designed to  cover all the bases of fitness and is perfect for people who want to  avoid repetitive impact but like to work with bodyweight.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDAD USANDO EL STEP Olvídese de lo que cree saber sobre una clase de step... R1ZE está diseñado para cubrir todas las bases del fitness y es perfecto para personas que quieren evitar impactos repetitivos pero les gusta trabajar con el peso corporal.

What is STRONG 30™ ? Each  30-minute class uses upbeat music to guide you through a strength-based  workout designed to build muscle and motivate you to push past your  limits.combines body  weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced  to original music that has been specifically designed to match every  single move.

¿Qué es STRONG 30™? Cada clase de 30 minutos utiliza música alegre para guiarte a través de un entrenamiento de fuerza diseñado para desarrollar músculos y motivarte a superar tus límites.

3X3 Cardio is a mashup class of all our cardio formats in one session.

3x3 cardio es una combinacion de clase de todos nuestros formats en una session.